• Entspannungslounge

    Geführte Meditation Zauberbaum

    Hallo und schön, dass du da bist…
    In dieser geführten Meditation lade ich DICH, zu einer kleinen Reise, zu deinem Zauberbaum ein. Du darfst dich entspannen, zur Ruhe kommen. Dir eine Auszeit nur für DICH nehmen…
    Bäume haben eine wahnsinnige Wirkung auf uns. Ohne Bäume wäre kein LEBEN möglich. Die gesamte Natur und auch wir sind in einem Wechselspiel miteinander verbunden. In unserer modernen Welt haben viele Menschen leider dieses Verbundenheitsgefühl etwas verloren. Bäume, kraftvoll bahnen sie sich ihren Weg, die Wurzeln tief in der Erde. Diese Elemente haben mich zu dieser Meditation inspiriert.
    Mehr verrate ich nicht, lass dich überraschen, lehn dich zurück und genieße…

    Du suchst dir bitte einen ruhigen einladenden Entspannungsort aus. Dort wo du für ca. 25 Minuten ungestört bist. Vermeide bitte störende Geräusche. Mache es dir bequem. Nimm dir ein Kissen und eine Decke. Sorge für dich, du bist dein bester Coach, lasse es dir gut gehen…

    Bitte führe diese Übung bzw. generell Entspannungsübungen nie bei Aktivitäten durch, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen. (Auto fahren, Maschinen bedienen usw.)

    Ich wünsche dir wundervolle Minuten, mit dieser Meditation…

    Über Kommentare und Feedback freue ich mich.
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    Deine Bärbel Gebhardt

    (c) Bild: Canva, Text: Bärbel Gebhardt
    (c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

    7 Impulse

    Schön, dass DU da bist.
    Heute
    in dieser Folge rede ich über Stress.

    Och
    ne, der doofe Stress, den wollen wir alle nicht, wollen ihn schnell
    weg machen;)
    Dieses auseinandersetzten mit Stress, was er ist, wie er
    entsteht usw. ist einer der ersten Schritte um einen anderen Umgang
    mit ihm hinzubekommen. Ich möchte dir näherbringen, warum
    Entspannung so unheimlich wichtig geworden ist. Dann habe ich
    heute noch 7 Impulse, die ich dir mitgeben möchte,
    die deinen Stresspegel entweder erhöhen und beeinflussen können.
    So, dass du für dich da genauer hinschauen kannst, evtl. etwas
    veränderst und du dein Stresserleben damit positiv beeinflussen kannst.

    Viel Spaß und Freude

    Deine Bärbel Gebhardt

    Über Feedback würde ich mich freuen. Wenn Du fragen hast, kannst Du natürlich mich gerne per E-Mail kontaktieren: baerbelgebhardt@entspannungslounge.com

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    (c)Bild:Canva

    (c) Musik: B-L Traumklang

    Endlich Ruhe

    Hallo!

    Endlich Ruhe, wünschen sich sehr viele Menschen. diese Ruhe und seine Mitte zu finden, ist für
    viele Menschen ein absolutes Stressproblem, unsere äußeren
    Stressoren sind hoch und unsere vielen Ablenkungsmöglichkeiten
    halten uns immer wieder ab, die Ruhe in uns selbst zu finden.
    Teilweise herrscht in unserer Welt der absolute MACHEN und TUN-Modus
    und bestimmt in vielen Bereichen unser Leben.

    Ich spreche über diese Ruhe und stelle dir 3 Möglichkeiten vor, die hilfreich sind genau diese Ruhe zu finden.

    Viel Spaß

    Deine Bärbel Gebhardt

    Geführte Meditation Mut

    Schön, dass Du da bist.

    Mut tut gut!

    Ein wesentliches Fundament im Leben hat unser Selbstbewusstsein. Das Selbstbewusstsein setzt sich aus verschiedenen Komponenten zusammen, die unterschiedlich geschwächt sein können z.B. das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen, die Selbstachtung. Zu einer gesunden Stressbewältigung ist die Förderung und Stärkung dieses Fundamentes unerlässlich. Viele Menschen leiden darunter und trauen sich zu wenig zu. Genau deshalb habe ich diese Meditation zur Unterstützung für DICH, deinem natürlichen Mut, dein Vertrauen, dein Glaube über dich geschrieben und erstellt.
    Ich lade dich herzlich ein.
    Über eine Bewertung würde ich mich sehr freuen. Wenn du fragen hast, kannst du mich über meine Internetseite oder per Mail kontaktieren.

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    baerbelgebhardt@entspannungslounge.com

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    Ich wünsche Dir eine ENTSPANNTE Zeit…

    Deine Bärbel Gebhardt

    (c) Bild: Canva, Text: Bärbel Gebhardt
    (c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

    Worte

    Hallo!
    Worte haben eine Macht und Kraft, darüber geht es in diesem Beitrag. Entweder sie erhöhen unseren Stresspegel oder senken ihn. Unser Sprachgebrauch ist relativ unbewusst verankert, mit meinen Worten möchte ich dich dafür wieder sensibilisieren.
    Lehn dich zurück und lausche meinen Worten…
    Viel Spaß
    Deine Bärbel Gebhardt