Übung- Körperachtsamkeit-Körperreise

Hallo!!!

Schön, dass Du hier bist!

Heute habe ich eine
Übung für dich. Viele Menschen haben am Anfang Probleme sich auf
Entspannung einzulassen. Die Gründe sind relativ unterschiedlich.
Unteranderem natürlich durch unsere Gedanken.

Viele haben
Schwierigkeiten sich innere Bilder vorzustellen. Dazu gibt es  super
Methoden, die in erster Linie über den Körper gehen. Und sich genau für
diese Menschen gut eignen. Eine stelle ich dir heute vor. Meine
Körperreise, die dich einlädt zu RUHE zu kommen. Die dich durch deinen
Körper führt.

Mehr verrate ich nicht, alles Weitere erkläre ich in der Übung.

Du
suchst dir bitte einen ruhigen einladenden Entspannungsort aus. Dort wo du für ca. 25 Minuten ungestört bist. Vermeid bitte störende Geräusche.
Mache es dir bequem. Nimm dir ein Kissen und eine Decke. Sorge gut für dich, du bist dein bester Coach, lasse es dir gut gehen…

Bitte
führe diese Übung bzw. generell Entspannungsübungen nie bei Aktivitäten
durch, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen. (Auto fahren, Maschinen
bedienen usw.)

Ich wünsche dir entspannende Minuten.

Deine Bärbel

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